KAROLÍNA MILATOVÁ
OSOBNÁ TRÉNERKA MLÁDEŽE / FITNESS / POWERLIFTINGU
Ahojte,
volám sa Karolína, som trojnásobnou majsterkou Európy v silovom trojboji/powerliftingu a tlaku na lavičke, 11-násobnou majsterkou Slovenska a dlhoročnou reprezentantkou v silovom trojboji. Aktuálne som držiteľkou 18 národných rekordov. Vďaka mojim športovým výsledkom som evidovaná v registri športových odborníkov, a to ako talentovaný športovec.
Cvičeniu sa venujem od 13 rokov, takže som si už mohla odskúšať mnohé tréningové metódy, variácie cvikov a nabrať cenné skúsenosti. Okrem osobných tréningov a zostavovaniu tréningových plánov na mieru sa venujem aj výživovému poradenstvu. V mojej ponuke osobných tréningov, taktiež nájdete tréningy pre deti a mladistvých, s ktorými mám taktiež bohaté skúsenosti.
Zameriavam sa na:
- redukciu telesnej hmotnosti a podkožného tuku
- svalovú hypertrofiu = naberanie svalov
- powerlifting - zlepšenie techniky súťažných disciplín
- zostavovanie tréningových/výživových plánov na mieru
- kondičnú a silovú prípravu detí.
Súťažím vo federácii IPF a asociácii SAFKST, kde sa angažujem nie len ako pretekár, ale aj ako súťažný coach. Moja federácia mi okrem skúseností ponúka aj množstvo trénerského certifikovaného vzdelávania, ktorého sa vždy rada zúčastňujem.
Či už je Vaším cieľom chudnutie, formovanie postavy alebo naberanie sily a dynamickosti, rada Vám s tým pomôžem!
Karolína
MICHAL PLESNÍK
TRÉNER BOXU, KICKBOXU A SILOVO-KONDIČNÉ TRÉNINGY
Som skúsený slovenský MMA bojovník, aktuálne sa aktívne venujem aj trénovaniu. Veľmi rád vás prevediem bojovými technikami, ktoré využívam na najvyššej profesionálnej úrovni. S trénovaním mám bohaté skúsenosti.
Aby ste si vedeli predstaviť moju doterajšiu cestu, pridávam vám sem zopár mojich TOP úspechov boxerskej kariéry:
- 6-násobný majster SR v olympijskom boxe
- Víťaz viacerých medzinárodných turnajov
- Člen užšej reprezentácie SR
- Profesionálny boxerský titul - Rocky Boxing Night
- Prvý Slovák, ktorý boxoval o svetový titul WBC
- Profesionálny MMA bojovník s bilanciou: 6 víťazstiev / 3 prehry
V SCT Club Trebatice ponúkam tieto druhy tréningov:
- Skupinové tréningy boxu /UT 18.00 párny týždeň, STR 18.00 nepárny týždeň
- Kickbox pre deti /UT,PIA 17.00 párny týždeň, STR 17.00 nepárny týždeň
- Silovo – kondičný kruhový tréning /PIA 18.00 párny týždeň
Tiež ponúkam:
- MMA tréningy
- Súkromné tréningy boxu
- Zápasenie a BJJ (Brazílske jiu-jitsu)
- Všetko ostatné nateraz len súkromne.
Teším sa na vás. Pridajte sa k našej boxerskej rodine.
Michal
DENIS CAŇO
CERTIFIKOVANÝ FITNESS OSOBNÝ TRÉNER 1.STUPŇA
Cvičeniu sa venujem od roku 2014. Svojim klientkam / klientom rád prispôsobím tréningový plán a jedálniček k individuálnym potrebám a cieľom.
Zameriavam sa na poradenstvo v oblasti redukcie podkožného tuku, naberanie svalov, zvýšenie sily, kardiovaskulárnej výdrže a regenerácie po fyzickej záťaži.
Učím, ako cvičiť s dobrou technikou, primeranou intenzitou a tempom.
Poradím, aké cviky si vybrať z množstva variácií pre tvarovanie postavy konkrétnym štýlom. Začiatočníkom vysvetlím, ako cvičiť dlhodobo bezpečne, zatiaľ čo skúsenejším cvičencom poradím, ako sa počas série sústrediť, motivovať, vyťažiť z nej maximum a dosiahnuť svalové zlyhanie.
Ak chcete byť vitálnejší, cítiť sa lepšie vo vlastnom tele po fyzickej aj psychickej stránke, som tu pre vás.
Špecializujem sa na:
- tvarovanie postavy
- naberanie svalovej hmoty
- redukciu telesného tuku
- zostavenie tréningového plánu a jedálnička
- zdokonalenie techniky cvikov
- zvýšenie fyzickej sily
- statický a dynamický strečing
Denis
FILIP SUROVÝ
CERTIFIKOVANÝ FITNESS TRÉNER
Ahojte, volám sa Filip a som certifikovaný tréner v oblasti fitness.
Cvičiť som začal na základe bolesti chrbta z ťažkej skoliózy a nadváhy.
Už je to niekoľko rokov čo sa cvičeniu venujem a rád vám odovzdám svoje skúsenosti, aby ste sa vyhli bolestiam, ktorými som si prešiel ja.
Naučím vás ako správne cvičiť, regenerovať, zvýšiť fyzickú silu alebo kondíciu, nabrať svalovú hmotu či redukovať telesný tuk. Okrem toho ponúkam diagnostiku pohybového aparátu a správneho držania tela
Kvalifikácie:
- Certifikovaný tréner v oblasti fitness
- ActiveFit – Trénerská škola Fitness Slávia Praha
Špecializujem sa na:
- správne prevedenie cviku
- regeneráciu
- strečing
- zvýšenie fyzickej sily a kondície
- naberanie svalovej hmoty
- redukciu tuku
- diagnostiku pohybového aparátu
- tvorbu tréningových plánov
Teším sa na vás
Filip
KATARÍNA MARÁČKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ INŠTRUKTORKA KONDIČNÉHO POSILŇOVANIA
Ahojte, volám sa Katka a športu sa venujem od 5 rokov. Som certifikovaná inštruktorka kondičného posilňovania.
Momentálne sa venujem skupinovým cvičeniam ako sú:
- funkčný tréning
- posilňovanie vlastnou váhou
- strečing, mobilita, stabilita (naťahovacie cvičenia, mobilita v kĺboch – pre zdravé kĺby, stabilizačné cvičenia)
- Fit v každom veku – cvičenie pre seniorov
Okrem skupinových cvičení ponúkam individuálne tréningy cvičenia SM systém.
MÁRIA VADÍKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ TRÉNERKA 1. STUPŇA
Ahoj, volám sa Mária a som certifikovaná trénerka 1. stupňa.
Fitness a zdravému životnému štýlu sa venujem už pár rokov a veľmi rada vám pomôžem dosiahnuť vaše ciele. Keď som pred rokmi začínala cvičiť, sama som si prešla rôznymi neúčinnými diétami, pocitom hladu a následného prejedania, preto mám pochopenie a priateľsky prístup ku každej z mojich klientiek.
Špecializujem sa na:
- redukciu hmotnosti
- naberanie svalovej hmoty
- tréningové plány
Budem sa tešiť na našu spoluprácu.
MICHAL VAVRINEC
OSOBNÝ TRÉNER/FITNESS/POWERLIFTING
Som certifikovaný osobný tréner v oblasti fitness a silového trojboja s viacročnou praxou. U svojich klientov sa zameriavam predovšetkým na efektívnu redukciu podkožného tuku, zvýšenie sily, zlepšenie kondície a rozvoj svalovej hmoty. Spôsob a štruktúra jednotlivých tréningov sú vždy zamerané presne na cieľ, ktorý si s klientom vopred stanovíme. Okrem tréningových jednotiek ponúkam aj vypracovanie stravovacieho plánu, konzultácie a poradenstvo v oblasti doplnkov výživy.
Venujem sa taktiež silovo kondičnej príprave športovcov v rôznych športoch, ako aj súťažnej príprave športovcov v Silovom trojboji/Powerliftingu. Som zakladateľom Klubu silového trojboja a kulturistiky Piešťany, ktorý aktuálne disponuje viac ako 50 pretekármi, ktorí momentálne držia viac ako 20 národných rekordov a nachádza sa v ňom 8 Majstrov Slovenska, traja medailisti z Majstrovstiev Európy a množstvo ďalších talentovaných športovcov, s ktorými mám to šťastie spolupracovať. Súčasne som aj asistentom reprezentačného trénera v Silovom trojboji a rozhodcom 1. triedy.
Z ďalších športových odvetví spolupracujem s klientmi ako silový kouč v bojových športoch, strongmanoch, ale aj kolektívnych športoch, ako napríklad basketbal.
Od detstva sa venujem športu, spočiatku to boli kolektívne športy, konkrétne hádzaná a basketbal. Neskôr som sa začal venovať Silovému trojboju, ktorý robím dodnes a aktívne v ňom súťažím vo federácii IPF/SAFKST.
Či už je Vašim cieľom cítiť sa lepšie, byť zdravší, sebavedomejší a robiť niečo pre seba, alebo ste aktívny športovec s vysokými ambíciami a profesionálnym prístupom, veľmi rád Vám vo Vašej ceste pomôžem. :-)
Moje úspechy
Mgr. JANA VALIHOROVÁ
INŠTRUKTORKA PILATES A JOGY
Moja cesta k cvičeniu začala už asi pred 10 rokmi. Dlho som sa venovala posilňovaniu so závažím vo fitness centre. Postupne som začala objavovať čaro pilatesu.
Častokrát sa sústredíme len na posilňovanie našich povrchových svalov a na naše hlboké svaly - na centrum tela zabúdame. Potom vznikajú rôzne svalové dysbalancie, zlé držanie tela a bolesti.
Cvičenie pilates sa sústredí hlavne na posilnenie nášho centra tela.
Pilates mi tak učaroval, až som sa rozhodla, že chcem toto cvičenie šíriť aj medzi ľudí, ktorí mu možno ešte nedali šancu. Zastávam názor, že vďaka pilatesu si vieme vybudovať zdravé a krásne telo.
Popri pilatesu sa venujem aj joge. Ak ťa baví pilates a joga tak ako mňa alebo len chceš vyskúšať niečo nové a spestriť svoju rutinu, neváhaj a príď si so mnou zacvičiť. Potrebuješ priniesť len seba, to ostatné už zariadim ja.
Kvalifikácie:
- Inštruktor Pilates I. kvalifikačného stupňa
- Inštruktor power&hatha jogy, YoGoCity
Pilates prebieha v dňoch:
- Utorky od 18.00 hod.
- Štvrtky od 18.00 hod.
Joga bude nasledovne:
- Stredy od 18.30 hod.
MARTIN ORVISKÝ
CERTIFIKOVANÝ OSOBNÝ TRÉNER
Ahoj, volám sa Martin, som certifikovaný osobný tréner I.stupňa a cvičeniu sa venujem viac ako 12 rokov. Fitness beriem ako životný štýl a nekonečnú cestu zlepšovania seba samého. Pomôžem vám s cieľmi ako sú formovanie postavy, zlepšenie kondície a celkového zdravia, chudnutie, naberanie.
Naučím a vysvetlím ako správne cvičiť. Poradím a vysvetlím ako zmeniť stravovanie a zvyky aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele. Ku každému klientovi pristupujem individuálne podľa cieľov, výkonnosti, veku, zdravotného stavu. V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.
Kvalifikácie:
- certifikovaný osobný tréner I. stupňa
- EfectFit Academy
S čím Vám pomôžem?
- nabrať svalovú hmotu
- schudnúť a redukovať telesný tuk
- formovať postavu
- zdokonaliť techniky cvičení
- tréningové plány
- stravovacie plány
Teším sa na Vás v našom top vybavenom a modernom fitku.
Martin
Mgr. SYLVIA FRAJŠTÁKOVÁ
TRÉNERKA JUMPING & BODYWORK
Jumping je vysokoefektívna forma pohybu na špeciálne odpružených trampolínkach, jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk a vyformujete a posilníte celé telo, pričom nezaťažujete kĺby. Aktívne sa venujem Jumpingu a vediem hodiny od roku 2016. Som prevažne trénerka skupinových cvičení, ale ponúkam aj individuálny prístup.
Ponúkam hodiny Jumpingu, ale aj Bodyworku, zamerané na formovanie a posilňovanie celého tela formou tabaty, kruhových, funkčných tréningov s využitím vlastnej váhy tela, prípadne pomôcok ako fit lopty, gumičky, činky. Kĺby sú minimálne zaťažované, preto sú tieto cvičenia vhodné pre všetky vekové kategórie.
Certifikáty:
- Jumping Basic, 2016
- Jumping Párty, 2017
- Jumping Power, 2017
- Total Body Work LVL2, 2016
- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň, 2017
Na svojich tréningoch ponúkam dobrú náladu, hudbu, endorfíny, relax...
Sylvia
