LUCIA BIELIKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ INŠTRUKTORKA WORLD JUMPINGU
Ahojte,
volám sa Lucia a jumping je mojou srdcovou záležitosťou. Na trampolínu som prvýkrát vyskočila v roku 2016 a tomuto dynamickému športu som sa aktívne venovala 8 rokov. V roku 2021 som svoju vášeň posunula ďalej a stala som sa certifikovanou inštruktorkou.
Jumping pre mňa predstavuje ideálnu kombináciu efektívneho spaľovania kalórií, budovania kondície a psychického uvoľnenia. Je to tréning, ktorý vás nielen fyzicky posilní, ale zároveň pomôže „vyčistiť hlavu“ po náročnom dni. A ak si myslíte, že ide len o jednoduché poskakovanie, rada vás presvedčím o opaku. Ide o premyslenú kombináciu:
- kardio tréningu - zvyšuje tep a podporuje spaľovanie tukov,
- silového tréningu - zapájate nohy, core aj hornú časť tela,
- koordinačných prvkov - zlepšuje stabilitu, rovnováhu a pohybovú kontrolu,
- intervalového tréningu (HIIT) - striedanie intenzity pre maximálny efekt,
- práce s hudbou - rytmus pomáha udržať tempo a motiváciu.
Na mojich hodinách uvítam rovnako začiatočníkov, ako aj pokročilých. Spoločne si pri energickej hudbe užijeme dynamický tréning, ktorý vás nabije energiou, zlepší vašu kondíciu a prinesie radosť z pohybu.
Teším sa na vás!
Lucia
VANESA KUSÁ
CERTIFIKOVANÁ TRÉNERKA 4. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA
Ahoj,
volám sa Vanesa a pohyb je súčasťou môjho života od malička. Vyrastala som v športovo založenej rodine, ktorá ma naučila disciplíne a láske k pohybu, a práve to ma priviedlo k rozhodnutiu študovať na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave, aby som dnes mohla pomáhať ostatným nachádzať silu, disciplínu a sebavedomie.
Z vlastnej skúsenosti viem, že cesta k vysnívanej postave má mnoho podôb, a práve preto by som vám chcela ukázať správny smer, v ktorom nejde len o samotné cvičenie, ale aj o vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
Zameriavam sa na:
- Redukciu telesnej hmotnosti
- Individuálne nastavenie stravovania
- Silový a kondičný tréning
- Naberanie svalovej hmotnosti
- Správnu techniku cvičení
- Dlhodobú udržateľnosť výsledkov
Každý tréningový a stravovací plán je prispôsobený individuálnym potrebám klientky, pričom naša spoločná cesta nie je trápením, ale procesom, v ktorom sa učíš počúvať svoje telo, cítiť sa lepšie a budovať zdravé návyky bez zbytočného tlaku a stresu.
Vanesa
ADRIANA AUGUSTÍNOVÁ
CERTIFIKOVANÁ OSOBNÁ TRÉNERKA 2. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA
Ahoj,
som certifikovaná osobná trénerka, ktorá verí, že každá žena si zaslúži cítiť sa vo svojom tele dobre. Pohyb má byť radosť, nie trest a viem, že výsledky prichádzajú vtedy, keď nájdeš rovnováhu medzi cvičením, stravou a mentálnou pohodou.
Pamätám si presne, aké ťažké bolo urobiť ten prvý krok a začať s cvičením. Prekážky v hlave, nedostatok času, obavy z neúspechu, poznám to z vlastnej skúsenosti.
A práve preto som tu pre teba.
Učím ženy veriť v seba, veriť ich vlastnému telu, tempu a malým krokom, ktoré vedú k trvalým zmenám. Odhodlanie, disciplína a konzistentnosť tvoju víziu premenia na skutočnosť.
Som trénerka, pre ktorú je priateľský a ľudský prístup základom úspešnej spolupráce. Žiadny tlak, len podpora.
Pomáham ženám, ktoré:
- sa necítia dobre vo svojom tele,
- nevedia kde a ako začať,
- skúšali rôzne diéty, rýchle riešenia, ale tentokrát chcú niečo trvácne.
Špecializujem sa na:
- silový tréning,
- formovanie postavy,
- naberanie svalovej hmoty
- zdravé chudnutie.
Každý tréning prispôsobujem individuálnym možnostiam, cieľom a životnému štýlu klienta. Dbám na technicky správne prevedenie cvikov a udržateľnosť tréningu, aby boli výsledky dlhodobé a zdravé.
Pre mňa znamená byť fit starať sa o seba s láskou, krok za krokom. Bez extrémov, bez výčitiek, s rešpektom k vlastnému telu, energii a možnostiam.
Vôbec nezáleží odkiaľ začínaš, dôležité je kam smeruješ. Nemusíš byť pripravená na 100%. Stačí iba prestať čakať na "zajtra" a začať budovať svoju najlepšiu verziu už dnes. Môžeš mi veriť, že ťa na tejto ceste podržím.
Adriana
PAVOL TAPUŠÍK
TRÉNER THAJSKÉHO BOXU
Volám sa Pavol Tapušík a už viac než 26 rokov sa venujem thajskému boxu – nielen ako bojovník, ale predovšetkým ako tréner. Moja cesta začala z lásky k disciplíne, sile a rešpektu, ktoré tento šport prináša. Dnes pomáham ľuďom všetkých vekových kategórií objaviť v sebe bojovníka – fyzicky aj mentálne.
Moja doterajšia športová činnosť:
- od roku 1999 - 2003 aktívny zápasník boxu, thajského boxu a K1, so skúsenosťami na medzinárodnej úrovni
- od roku 2010 vediem klub MUAY-THAI Piešťany. Rád Vás naučím techniky tohto plno-kontaktného športu už v nových priestoroch SCT Clubu Trebatice.
Ponúkam:
- individuálne tréningy aj skupinové lekcie
- prípravu na zápasy a turnaje
- techniku, kondíciu, taktiku aj mentálnu odolnosť
- bezpečné a motivujúce prostredie pre začiatočníkov aj pokročilých
Môj prístup: Verím v tvrdú prácu, disciplínu a rešpekt. Každý tréning je krokom k lepšej verzii seba samého – či už chceš súťažiť, zlepšiť kondíciu, alebo sa naučiť brániť.
Moje dvere sú otvorené každému, kto má chuť na výzvu.
Pavol
MILAN KABÁT
TRÉNER SPINNINGU
Ahoj,
volám sa Milan a som certifikovaný inštruktor spinningu s licenciou Johnny G SPINNING Instructor Certification. Spinningu sa aktívne venujem už od roku 2006 a celý život sa venujem rôznym športovým aktivitám.
Spinning je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu a zdravie. Tento dynamický tréning pri energickej hudbe je vhodný pre každého, bez ohľadu na vek, pohlavie či úroveň skúseností. Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo skúsený spinerista. Je šetrný ku kĺbom, no zároveň veľmi efektívny pri budovaní sily, vytrvalosti a zlepšovaní kardiovaskulárneho zdravia. Pomáha tiež spáliť tuky a posilňuje celé telo.
Rád ti ukážem, ako správne cvičiť spinning, aby si dosiahol čo najlepšie výsledky a zároveň si tréning užil.
Príď si zatočiť a zlepšiť svoju kondičku! Teším sa na teba!
KRISTÍNA ŽIVICOVÁ
CERTIFIKOVANÁ MASÉRKA - MADEROTERAPIA
Ahojte,
Volám sa Kristína a som certifikovaná masérka. S radosťou vám prinášam maderoterapiu tela a tváre. Prírodnú, neinvazívnu techniku, ktorá má nielen estetické, ale aj zdravotné a relaxačné účinky. Pri práci používam anatomicky tvarované drevené valčeky, ktorými cielene pôsobím na problematické partie a lymfatický systém.
Mojím cieľom je pomôcť vám:
- zredukovať celulitídu, spevniť a vytvarovať postavu,
- podporiť detoxikáciu tela a zlepšiť prekrvenie pokožky,
- zmierniť napätie a stres,
- rozjasniť pleť a aktivovať tvorbu kolagénu pomocou jemnej liftingovej techniky na tvári.
Maderoterapia je skvelá ako doplnok k zdravému životnému štýlu, ale aj ako samostatná kúra na zlepšenie vzhľadu pokožky a celkovú regeneráciu. Pracujem s rešpektom k telu, s citom a individuálnym prístupom ku každému klientovi. Mojím cieľom je, aby ste sa u mňa cítili príjemne, oddýchli si a zároveň si odniesli viditeľné výsledky.
Teším sa na vašu návštevu v SCT Clube Trebatice a na to, ako vám pomôžem cítiť sa a vyzerať lepšie.
Kristína
Moje služby:
- Maderoterapia tela - 50 min
Pomáha formovať postavu, spevňuje, redukuje celulitídu, podporuje odvodnenie a prekrvenie pokožky. - Maderoterapia tváre - 30–40 min
Jemná liftingová masáž tváre, krku a dekoltu. Rozjasňuje pleť, redukuje opuchy a vrásky. - Maderoterapia telo + tvár - 80 min
Komplexná starostlivosť o celé telo aj tvár – ideálna kombinácia pre relax, detox a omladenie.
JAROSLAV SEDLÁK
MASÉR
Venujem sa masážam so zameraním na regeneráciu, uvoľnenie a podporu športového výkonu. Som k dispozícii každý utorok a štvrtok od 14:00 do 19:00, a takisto každú druhú nedeľu od 14:00 do 19:00.
Ak máte záujem o masáž, prosím, objednajte sa aspoň 12 hodín vopred. V prípade, že hľadáte voľný termín v kratšom čase, pokojne mi zavolajte na 0915 495 909. Ak to bude možné, rád vám vyjdem v ústrety.
Ponúkam tieto druhy masáží
- Klasická masáž – vhodná na celkové uvoľnenie a relax.
- Športová masáž – ideálna pre aktívnych športovcov aj rekreačných nadšencov.
- Bankovanie – účinné pri svalových spazmoch a regenerácii.
- TuiNa – terapeutická technika z tradičnej čínskej medicíny, ktorá kombinuje tlakové body, manipuláciu a energetickú rovnováhu – ideálna pre ľudí s chronickým napätím alebo po fyzickej záťaži.
Môj vzťah k športu
Aktívne sa venujem silovému tréningu a crossfitu, čo mi pomáha nielen udržiavať sa vo forme, ale aj lepšie rozumieť telu, jeho možnostiam, obmedzeniam aj potrebám pri záťaži a regenerácii.
Práve vďaka tejto osobnej skúsenosti viem klientom ponúknuť nielen technicky kvalitnú masáž, ale aj individuálny prístup s dôrazom na to, čo ich telo aktuálne potrebuje.
Rád vás privítam na masážnom stole a pomôžem vám cítiť sa lepšie. Či už ste športovec alebo jednoducho potrebujete zrelaxovať a vypnúť.
Jaroslav
KAROLÍNA VAVRINCOVÁ
OSOBNÁ TRÉNERKA 1. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA
SILOVÝ TRÉNING, POHYBOVÁ DIAGNOSTIKA, NUTRIČNÁ PORADKYŇA, TRÉNERKA DETÍ A MLÁDEŽE
Som skúsená osobná trénerka so zameraním na silový tréning, svalový rozvoj a formovanie postavy, pričom poskytujem taktiež služby nutričného poradcu. V mojej práci sa opieram o roky skúseností, ktoré som nadobudla pri súťažení v silovom trojboji (powerliftingu).
Silovému tréningu sa venujem takmer 10 rokov, pričom v silovom trojboji pôsobím už 6 rokov ako pretekárka na národnej a medzinárodnej úrovni, trénerka (akreditovaný certifikát 1. kvalifikačného stupňa) a rozhodkyňa.
Moje úspechy:
Aktuálne držím 28 národných rekordov a som štvornásobnou majsterkou Európy v silovom trojboji a tlaku na lavičke.
Svoje skúsenosti využívam pri príprave pretekárov ako aj pri tréningoch s bežnými klientami, kde sa zameriavam na rozvoj svalovej hmoty, sily a kondície. Kladiem dôraz na techniku prevedenia cvikov, systematický progress a prevenciu zraneniam.
Silový tréning má pre ženy všetkých vekových kategórií dôležitý význam:
- zvyšuje metabolizmus
- chráni pred zraneniami
- posilňuje panvové dno (čím uľahčuje tehotenstvo a pôrod)
- v čase menopauzy chráni pred degeneračnými zmenami pohybového aparátu.
S mojimi klientkami taktiež poskytujem výživové poradenstvo, či už ide o chudnutie, naberanie svalovej hmoty alebo reguláciu hmotnosti. Neponúkam ploché dietové plány, ale komplexné poradenstvo zamerané na úpravu tvojho vzťahu k jedlu.
V neposlednom rade sa venujem tréningom s deťmi a mládežou, kde sa zameriavame na:
- silovo-kondičné cvičenia,
- rozvoj koordinácie,
- rozvoj správnej techniky dýchania a cvičenia.
Bohaté skúsenosti na prácu s deťmi mi poskytuje moje pedagogické vzdelanie. Detské tréningy vždy vediem hravým, no efektívnym spôsobom.
Ak sa chceš aj ty stať silnejšia, vytrvalejšia a sebavedomejšia, neváhaj ma kontaktovať.
Karolína
V neposlednom rade sa venujem tréningom s deťmi a mládežou, kde sa zameriavame na:
- silovo-kondičné cvičenia,
- rozvoj koordinácie,
- rozvoj správnej techniky dýchania a cvičenia.
Bohaté skúsenosti na prácu s deťmi mi poskytuje moje pedagogické vzdelanie. Detské tréningy vždy vediem hravým, no efektívnym spôsobom.
Ak sa chceš aj ty stať silnejšia, vytrvalejšia a sebavedomejšia, neváhaj ma kontaktovať.
Karolína
DAVID PAVLOVIČ
CERTIFIKOVANÝ TRÉNER FITNESS A KULTURISTIKY I. STUPŇA A KVALIFIKOVANÝ VÝŽIVOVÝ PORADCA
Ahojte,
moje meno je David. Od detstva som bol vždy športovo založený človek, ktorý sa snažil stále vykonávať určitý druh športovej aktivity. Mojím prvým športom bol futbal, ktorý som hrával na profesionálnej úrovni až do svojich 20 rokov. Silovému tréningu, fitness ale predovšetkým naturálnej kulturistike sa venujem už 7 rokov.
U svojich klientov okrem správnej techniky cvičenia, mobility, zvyšovania sily a zlepšovania kondície sa v tréningoch komplexne zameriavam aj na zlepšenie životného štýlu a stravovacích návykov. Pričom kladiem dôraz na správne nastavenie jedálnička a kalorického príjmu, čo považujem za kľúčové faktory pri dosahovaní osobných cieľov.
Moje tréningy sú navrhované pre každého klienta individuálne, prispôsobené potrebám a zdravotnému stavu klienta bez rizika zranení, nakoľko dbám na správnu techniku cvičenia, neustále zlepšovanie a posúvanie svojich limitov. Okrem samotného tréningu ponúkam svojim klientom pravidelnú aktualizáciu tréningového programu, nepretržité poradenstvo v oblasti stravovania a výživových doplnkov a to všetko formou on-line konzultácií 24/7.
Špecializujem sa na:
- Správnu techniku cvičenia
- Silový a kondičný tréning
- Redukciu telesnej hmotnosti
- Naberanie svalovej hmoty
- Tvorba stravovacích programov
- Nutričné poradenstvo
- Zlepšovanie mobility
Kvalifikácie:
- Certifikovaný tréner fitnes a kulturistiky I. stupňa
- Kvalifikovaný výživový poradca
- Akadémia Kalokagatia – Trénerská škola majstra sveta Júliusa Karabinoša, Slovenská asociácia naturálnej kulturistiky a fitnes
Moja filozofia úspechu spočíva: 80 % zdravá strava, 15 % vhodne nastavený tréning s určitou intenzitou, progresívnym preťažovaním a sústredením, 3 % kvalitný tréner, 2 % doplnky výživy. Budem sa tešiť na vzájomnú spoluprácu.
David
MICHAL PLESNÍK
TRÉNER BOXU, KICKBOXU A SILOVO-KONDIČNÉ TRÉNINGY
Som skúsený slovenský MMA bojovník, aktuálne sa aktívne venujem aj trénovaniu. Veľmi rád vás prevediem bojovými technikami, ktoré využívam na najvyššej profesionálnej úrovni. S trénovaním mám bohaté skúsenosti.
Aby ste si vedeli predstaviť moju doterajšiu cestu, pridávam vám sem zopár mojich TOP úspechov boxerskej kariéry:
- 6-násobný majster SR v olympijskom boxe
- Víťaz viacerých medzinárodných turnajov
- Člen užšej reprezentácie SR
- Profesionálny boxerský titul - Rocky Boxing Night
- Prvý Slovák, ktorý boxoval o svetový titul WBC
- Profesionálny MMA bojovník s bilanciou: 6 víťazstiev / 3 prehry
V SCT Club Trebatice ponúkam tieto druhy tréningov:
- Skupinové tréningy boxu /UT 18.00 párny týždeň, STR 18.00 nepárny týždeň
- Kickbox pre deti /UT,PIA 17.00 párny týždeň, STR 17.00 nepárny týždeň
- Silovo – kondičný kruhový tréning /PIA 18.00 párny týždeň
Tiež ponúkam:
- MMA tréningy
- Súkromné tréningy boxu
- Zápasenie a BJJ (Brazílske jiu-jitsu)
- Všetko ostatné nateraz len súkromne.
Teším sa na vás. Pridajte sa k našej boxerskej rodine.
Michal
FILIP SUROVÝ
CERTIFIKOVANÝ FITNESS TRÉNER
Ahojte, volám sa Filip a som certifikovaný tréner v oblasti fitness.
Cvičiť som začal na základe bolesti chrbta z ťažkej skoliózy a nadváhy.
Už je to niekoľko rokov čo sa cvičeniu venujem a rád vám odovzdám svoje skúsenosti, aby ste sa vyhli bolestiam, ktorými som si prešiel ja.
Naučím vás ako správne cvičiť, regenerovať, zvýšiť fyzickú silu alebo kondíciu, nabrať svalovú hmotu či redukovať telesný tuk. Okrem toho ponúkam diagnostiku pohybového aparátu a správneho držania tela
Kvalifikácie:
- Certifikovaný tréner v oblasti fitness
- ActiveFit – Trénerská škola Fitness Slávia Praha
Špecializujem sa na:
- správne prevedenie cviku
- regeneráciu
- strečing
- zvýšenie fyzickej sily a kondície
- naberanie svalovej hmoty
- redukciu tuku
- diagnostiku pohybového aparátu
- tvorbu tréningových plánov
Teším sa na vás
Filip
KATARÍNA MARÁČKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ INŠTRUKTORKA KONDIČNÉHO POSILŇOVANIA
Ahojte, volám sa Katka a športu sa venujem od 5 rokov. Som certifikovaná inštruktorka kondičného posilňovania.
Momentálne sa venujem skupinovým cvičeniam ako sú:
- funkčný tréning
- posilňovanie vlastnou váhou
- strečing, mobilita, stabilita (naťahovacie cvičenia, mobilita v kĺboch – pre zdravé kĺby, stabilizačné cvičenia)
- Fit v každom veku – cvičenie pre seniorov
Okrem skupinových cvičení ponúkam individuálne tréningy cvičenia SM systém.
MICHAL VAVRINEC
STRENGTH COACH | PERFORMANCE, MOVEMENT & PAIN-FREE TRAINING
Som tréner zameraný na budovanie sily, lepšieho pohybu a dlhodobo udržateľných výsledkov.
Pomáham ľuďom trénovať efektívne, bezpečne a s jasným systémom – bez zbytočného chaosu,
stagnácie či bolesti.
Vo svojej práci spájam praktické skúsenosti zo silového športu, profesionálne vzdelanie a
individuálny prístup ku každému klientovi. Pôsobím ako certifikovaný tréner fitnes, kulturistiky a
silového trojboja, medzinárodný tréner a rozhodca IPF (International Powerlifting Federation), čo
mi dáva detailný prehľad o technike, biomechanike pohybu a efektívnom plánovaní tréningu.
Nie je potrebné byť športovec ani powerlifter
Tréningy sú určené pre bežných ľudí aj výkonnostných športovcov. Nemusíš mať skúsenosti so
silovým trojbojom ani ambície súťažiť. Mojím cieľom je nastaviť tréning tak, aby bol prispôsobený
práve tebe a tomu, čo chceš dosiahnuť.
Pomôžem ti, ak chceš:
• zosilnieť a zlepšiť kondíciu
• schudnúť alebo formovať postavu
• odstrániť bolesti chrbta a pohybového aparátu
• zlepšiť držanie tela a stabilitu
• získať istotu v posilňovni a správnu techniku
• pripraviť sa silovo na iný šport (hokej, futbal, bojové športy, atletika, tímové športy a ďalšie)
• zvýšiť výkonnosť, explozivitu a odolnosť tela
Silová príprava pre športovcov
Silový tréning je základom výkonu vo väčšine športov. Pomáha budovať:
• rýchlosť a explozivitu
• silu v kontaktných súbojoch
• stabilitu a prevenciu zranení
• lepší prenos sily do športového výkonu
• fyzickú pripravenosť počas celej sezóny
V tréningu kladiem dôraz na
• správnu techniku a kontrolu pohybu
• individuálny prístup podľa cieľov a možností klienta
• systematický progres bez extrémov
• reálnu silu využiteľnú v živote aj športe
• dlhodobé výsledky, nie krátkodobé skratky
Napíš mi správu a dohodnime si úvodnú konzultáciu alebo prvý tréning.
Tvoj progres môže začať už dnes.
Úspechy ako pretekár:
- 2x Bronzová medaila z Majstrovstiev Európy
- 2x TOP 10 na Majstrovstvách Sveta
- 9x Majster SR
- Aktuálny drziteľ 4 národných rekordov v silovom trojboji a tlaku na lavičke
Úspechy môjho športového klubu a pretekárov:
- 3. rok v rade najväčší a najúspešnejší klub silového trojboja na Slovensku
- 2x Majstri SR družstiev
- Množstvo reprezentantov SR a Majstrov SR v silovom trojboji a tlaku na lavičke
- Desiatky prekonaných národných rekordov
-
- Screenshot
Mgr. JANA VALIHOROVÁ
INŠTRUKTORKA PILATES A JOGY
Moja cesta k cvičeniu začala už asi pred 10 rokmi. Dlho som sa venovala posilňovaniu so závažím vo fitness centre. Postupne som začala objavovať čaro pilatesu.
Častokrát sa sústredíme len na posilňovanie našich povrchových svalov a na naše hlboké svaly - na centrum tela zabúdame. Potom vznikajú rôzne svalové dysbalancie, zlé držanie tela a bolesti.
Cvičenie pilates sa sústredí hlavne na posilnenie nášho centra tela.
Pilates mi tak učaroval, až som sa rozhodla, že chcem toto cvičenie šíriť aj medzi ľudí, ktorí mu možno ešte nedali šancu. Zastávam názor, že vďaka pilatesu si vieme vybudovať zdravé a krásne telo.
Popri pilatesu sa venujem aj joge. Ak ťa baví pilates a joga tak ako mňa alebo len chceš vyskúšať niečo nové a spestriť svoju rutinu, neváhaj a príď si so mnou zacvičiť. Potrebuješ priniesť len seba, to ostatné už zariadim ja.
Kvalifikácie:
- Inštruktor Pilates I. kvalifikačného stupňa
- Inštruktor power&hatha jogy, YoGoCity
Pilates prebieha v dňoch:
- Utorky od 18.00 hod.
- Štvrtky od 18.00 hod.
Joga bude nasledovne:
- Stredy od 18.30 hod.
MARTIN ORVISKÝ
CERTIFIKOVANÝ TRÉNER FITNESS A KULTURISTIKY 2. STUPŇA A KVALIFIKOVANÝ VÝŽIVOVÝ PORADCA
Ahoj, volám sa Martin, som certifikovaný osobný tréner I.stupňa a cvičeniu sa venujem viac ako 12 rokov. Fitness beriem ako životný štýl a nekonečnú cestu zlepšovania seba samého. Pomôžem vám s cieľmi ako sú formovanie postavy, zlepšenie kondície a celkového zdravia, chudnutie, naberanie.
Naučím a vysvetlím ako správne cvičiť. Poradím a vysvetlím ako zmeniť stravovanie a zvyky aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele. Ku každému klientovi pristupujem individuálne podľa cieľov, výkonnosti, veku, zdravotného stavu. V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.
Kvalifikácie:
- certifikovaný osobný tréner I. stupňa
- EfectFit Academy
S čím Vám pomôžem?
- nabrať svalovú hmotu
- schudnúť a redukovať telesný tuk
- formovať postavu
- zdokonaliť techniky cvičení
- tréningové plány
- stravovacie plány
Teším sa na Vás v našom top vybavenom a modernom fitku.
Martin
Mgr. SYLVIA FRAJŠTÁKOVÁ
TRÉNERKA JUMPING & BODYWORK
Jumping je vysokoefektívna forma pohybu na špeciálne odpružených trampolínkach, jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk a vyformujete a posilníte celé telo, pričom nezaťažujete kĺby. Aktívne sa venujem Jumpingu a vediem hodiny od roku 2016. Som prevažne trénerka skupinových cvičení, ale ponúkam aj individuálny prístup.
Ponúkam hodiny Jumpingu, ale aj Bodyworku, zamerané na formovanie a posilňovanie celého tela formou tabaty, kruhových, funkčných tréningov s využitím vlastnej váhy tela, prípadne pomôcok ako fit lopty, gumičky, činky. Kĺby sú minimálne zaťažované, preto sú tieto cvičenia vhodné pre všetky vekové kategórie.
Certifikáty:
- Jumping Basic, 2016
- Jumping Párty, 2017
- Jumping Power, 2017
- Total Body Work LVL2, 2016
- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň, 2017
Na svojich tréningoch ponúkam dobrú náladu, hudbu, endorfíny, relax...
Sylvia
ĽUBICA DECHETOVÁ
INŠTRUKTORKA JOGY
Joga je moja vášeň. Postupne, nenápadne začala meniť môj život k lepšiemu a ja sa nechávam viesť. Učím sa každý deň. Chcem pozvať aj teba na cestu k lepšej verzii samého seba.
Hodiny jógy sú zamerané na plynulé prechádzanie ásanami s dôrazom na ich bezpečné prevedenie. Dych synchronizovaný s pohybom a relaxácia na záver.
Absolvované kurzy:
- Akadémia Power Joga Slovensko - Joga pre tehotné klientky
- Bindusar Yoga Kendra - 200 hours Hatha Yoga TTC
- Akadémia Power Joga Slovensko: Inštruktor jogy 1. kvalifikačný stupeň - špecializácia powerjoga
Teším sa na Vás,
Ľubica
