VANESA KUSÁ
CERTIFIKOVANÁ TRÉNERKA 4. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA
Ahoj,
volám sa Vanesa a pohyb je súčasťou môjho života od malička. Vyrastala som v športovo založenej rodine, ktorá ma naučila disciplíne a láske k pohybu, a práve to ma priviedlo k rozhodnutiu študovať na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave, aby som dnes mohla pomáhať ostatným nachádzať silu, disciplínu a sebavedomie.
Z vlastnej skúsenosti viem, že cesta k vysnívanej postave má mnoho podôb, a práve preto by som vám chcela ukázať správny smer, v ktorom nejde len o samotné cvičenie, ale aj o vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
Zameriavam sa na:
- Redukciu telesnej hmotnosti
- Individuálne nastavenie stravovania
- Silový a kondičný tréning
- Naberanie svalovej hmotnosti
- Správnu techniku cvičení
- Dlhodobú udržateľnosť výsledkov
Každý tréningový a stravovací plán je prispôsobený individuálnym potrebám klientky, pričom naša spoločná cesta nie je trápením, ale procesom, v ktorom sa učíš počúvať svoje telo, cítiť sa lepšie a budovať zdravé návyky bez zbytočného tlaku a stresu.
Vanesa
ADRIANA AUGUSTÍNOVÁ
CERTIFIKOVANÁ OSOBNÁ TRÉNERKA 1. STUPŇA
Ahoj,
som certifikovaná osobná trénerka, ktorá verí, že každá žena si zaslúži cítiť sa vo svojom tele dobre. Pohyb má byť radosť, nie trest a viem, že výsledky prichádzajú vtedy, keď nájdeš rovnováhu medzi cvičením, stravou a mentálnou pohodou.
Pamätám si presne, aké ťažké bolo urobiť ten prvý krok a začať s cvičením. Prekážky v hlave, nedostatok času, obavy z neúspechu, poznám to z vlastnej skúsenosti.
A práve preto som tu pre teba.
Učím ženy veriť v seba, veriť ich vlastnému telu, tempu a malým krokom, ktoré vedú k trvalým zmenám. Odhodlanie, disciplína a konzistentnosť tvoju víziu premenia na skutočnosť.
Som trénerka, pre ktorú je priateľský a ľudský prístup základom úspešnej spolupráce. Žiadny tlak, len podpora.
Pomáham ženám, ktoré:
- sa necítia dobre vo svojom tele,
- nevedia kde a ako začať,
- skúšali rôzne diéty, rýchle riešenia, ale tentokrát chcú niečo trvácne.
Špecializujem sa na:
- silový tréning,
- formovanie postavy,
- naberanie svalovej hmoty
- zdravé chudnutie.
Každý tréning prispôsobujem individuálnym možnostiam, cieľom a životnému štýlu klienta. Dbám na technicky správne prevedenie cvikov a udržateľnosť tréningu, aby boli výsledky dlhodobé a zdravé.
Pre mňa znamená byť fit starať sa o seba s láskou, krok za krokom. Bez extrémov, bez výčitiek, s rešpektom k vlastnému telu, energii a možnostiam.
Vôbec nezáleží odkiaľ začínaš, dôležité je kam smeruješ. Nemusíš byť pripravená na 100%. Stačí iba prestať čakať na "zajtra" a začať budovať svoju najlepšiu verziu už dnes. Môžeš mi veriť, že ťa na tejto ceste podržím.
Adriana
PAVOL TAPUŠÍK
TRÉNER THAJSKÉHO BOXU
Volám sa Pavol Tapušík a už viac než 26 rokov sa venujem thajskému boxu – nielen ako bojovník, ale predovšetkým ako tréner. Moja cesta začala z lásky k disciplíne, sile a rešpektu, ktoré tento šport prináša. Dnes pomáham ľuďom všetkých vekových kategórií objaviť v sebe bojovníka – fyzicky aj mentálne.
Moja doterajšia športová činnosť:
- od roku 1999 - 2003 aktívny zápasník boxu, thajského boxu a K1, so skúsenosťami na medzinárodnej úrovni
- od roku 2010 vediem klub MUAY-THAI Piešťany. Rád Vás naučím techniky tohto plno-kontaktného športu už v nových priestoroch SCT Clubu Trebatice.
Ponúkam:
- individuálne tréningy aj skupinové lekcie
- prípravu na zápasy a turnaje
- techniku, kondíciu, taktiku aj mentálnu odolnosť
- bezpečné a motivujúce prostredie pre začiatočníkov aj pokročilých
Môj prístup: Verím v tvrdú prácu, disciplínu a rešpekt. Každý tréning je krokom k lepšej verzii seba samého – či už chceš súťažiť, zlepšiť kondíciu, alebo sa naučiť brániť.
Moje dvere sú otvorené každému, kto má chuť na výzvu.
Pavol
MILAN KABÁT
TRÉNER SPINNINGU
Ahoj,
volám sa Milan a som certifikovaný inštruktor spinningu s licenciou Johnny G SPINNING Instructor Certification. Spinningu sa aktívne venujem už od roku 2006 a celý život sa venujem rôznym športovým aktivitám.
Spinning je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu a zdravie. Tento dynamický tréning pri energickej hudbe je vhodný pre každého, bez ohľadu na vek, pohlavie či úroveň skúseností. Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo skúsený spinerista. Je šetrný ku kĺbom, no zároveň veľmi efektívny pri budovaní sily, vytrvalosti a zlepšovaní kardiovaskulárneho zdravia. Pomáha tiež spáliť tuky a posilňuje celé telo.
Rád ti ukážem, ako správne cvičiť spinning, aby si dosiahol čo najlepšie výsledky a zároveň si tréning užil.
Príď si zatočiť a zlepšiť svoju kondičku! Teším sa na teba!
KRISTÍNA ŽIVICOVÁ
CERTIFIKOVANÁ MASÉRKA - MADEROTERAPIA
Ahojte,
Volám sa Kristína a som certifikovaná masérka. S radosťou vám prinášam maderoterapiu tela a tváre. Prírodnú, neinvazívnu techniku, ktorá má nielen estetické, ale aj zdravotné a relaxačné účinky. Pri práci používam anatomicky tvarované drevené valčeky, ktorými cielene pôsobím na problematické partie a lymfatický systém.
Mojím cieľom je pomôcť vám:
- zredukovať celulitídu, spevniť a vytvarovať postavu,
- podporiť detoxikáciu tela a zlepšiť prekrvenie pokožky,
- zmierniť napätie a stres,
- rozjasniť pleť a aktivovať tvorbu kolagénu pomocou jemnej liftingovej techniky na tvári.
Maderoterapia je skvelá ako doplnok k zdravému životnému štýlu, ale aj ako samostatná kúra na zlepšenie vzhľadu pokožky a celkovú regeneráciu. Pracujem s rešpektom k telu, s citom a individuálnym prístupom ku každému klientovi. Mojím cieľom je, aby ste sa u mňa cítili príjemne, oddýchli si a zároveň si odniesli viditeľné výsledky.
Teším sa na vašu návštevu v SCT Clube Trebatice a na to, ako vám pomôžem cítiť sa a vyzerať lepšie.
Kristína
Moje služby:
- Maderoterapia tela - 50 min
Pomáha formovať postavu, spevňuje, redukuje celulitídu, podporuje odvodnenie a prekrvenie pokožky. - Maderoterapia tváre - 30–40 min
Jemná liftingová masáž tváre, krku a dekoltu. Rozjasňuje pleť, redukuje opuchy a vrásky. - Maderoterapia telo + tvár - 80 min
Komplexná starostlivosť o celé telo aj tvár – ideálna kombinácia pre relax, detox a omladenie.
VLADIMÍR ZAJAC
CERTIFIKOVANÝ FITNESS TRÉNER 1. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA A VÝŽIVOVÝ PORADCA
Ahoj, som Vlado a som certifikovaný fitness tréner 1. kvalifikačného stupňa a výživový poradca.
Fitness je mojou súčasťou už takmer 25 rokov – nie ako krátkodobé hobby, ale ako životný štýl. Za tie roky som si prešiel rôznymi fázami:
- od klasického silového tréningu,
- cez objemovky,
- rysovačky,
- výživové experimenty, až po
- dlhodobé udržateľné výsledky.
Nie som len tréner, som aj človek, ktorý presne vie, aké to je začínať, robiť chyby, skúšať a hľadať to, čo naozaj funguje. A práve tieto skúsenosti dnes využívam pri práci s klientmi – aby si ty nemusel strácať čas slepými uličkami, ale dostal funkčný plán, ktorý ťa posunie vpred.
Čo ti viem ponúknuť?
• Individuálne nastavený tréningový plán podľa tvojich cieľov
• Pomoc pri naberaní svalovej hmoty alebo redukcii tuku
• Odborné poradenstvo v oblasti výživy
• Podporu a vedenie, ktoré ti pomôže vytrvať.
Či už si začiatočník alebo cvičíš roky, viem ti pomôcť napredovať efektívne a bezpečne.
Mojím cieľom nie je len výsledok – ale to, aby si si cestu k nemu užil, cítil sa dobre a vedel si tento štýl života udržať dlhodobo.
Ak chceš začať, ozvi sa mi – rád ti pomôžem vybudovať tvoju najlepšiu verziu.
Vlado
NINA HULKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ FITNESS TRÉNERKA 1. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA A VÝŽIVOVÁ PORADKYŇA
Ahoj, volám sa Nina. Som certifikovaná fitnes trénerka 1. kvalifikačného stupňa a poradkyňa pre výživu. Ale som aj milovníčka zvierat, Španielska a rýchlych fit receptov.
Možno čakáš, že som športovala od malička, no nie je tomu tak. K aktívnemu pohybu som sa dostala až pred šiestimi rokmi. Začalo to behom a bicyklovaním, potom som objavila čaro silového tréningu. A dnes? Fitko je moja terapia a pohyb je môj každodenný ventil.
Z vlastnej skúsenosti viem, aký kľúčový môže byť na tejto ceste tréner. Ja som to šťastie mala, a preto dnes chcem byť tou osobou pre teba práve ja.
Som dôkazom, že nezačať so športom v detstve nie je žiadnou prekážkou. Dôležité je začať a vytrvať.
Chceš, aby sa cvičenie stalo tvojím hobby, nie povinnosťou?
Chceš si nastaviť jedálniček bez hladovania a extrémov?
Chceš sa vo svojom tele cítiť dobre, silno a zdravo?
Ak si si odpovedala "áno", poďme do toho spolu – s úsmevom, bez stresu a s plánom, ktorý dáva zmysel.
Čo ti viem ponúknuť?
- Funkčné silové tréningy
- Individuálne tréningové plány na mieru
- Pomoc pri naberaní svalovej hmoty
- Podporu pri chudnutí bez nezmyselných diét
- Zlepšenie stravovacích návykov bez extrémov.
Teším sa na našu spoluprácu.
Napíš mi a začni ešte dnes. Tvoje budúce JA ti poďakuje.
Nina
JAROSLAV SEDLÁK
MASÉR
Venujem sa masážam so zameraním na regeneráciu, uvoľnenie a podporu športového výkonu. Som k dispozícii každý utorok a štvrtok od 14:00 do 19:00, a takisto každú druhú nedeľu od 14:00 do 19:00.
Ak máte záujem o masáž, prosím, objednajte sa aspoň 12 hodín vopred. V prípade, že hľadáte voľný termín v kratšom čase, pokojne mi zavolajte na 0915 495 909. Ak to bude možné, rád vám vyjdem v ústrety.
Ponúkam tieto druhy masáží
- Klasická masáž – vhodná na celkové uvoľnenie a relax.
- Športová masáž – ideálna pre aktívnych športovcov aj rekreačných nadšencov.
- Bankovanie – účinné pri svalových spazmoch a regenerácii.
- TuiNa – terapeutická technika z tradičnej čínskej medicíny, ktorá kombinuje tlakové body, manipuláciu a energetickú rovnováhu – ideálna pre ľudí s chronickým napätím alebo po fyzickej záťaži.
Môj vzťah k športu
Aktívne sa venujem silovému tréningu a crossfitu, čo mi pomáha nielen udržiavať sa vo forme, ale aj lepšie rozumieť telu, jeho možnostiam, obmedzeniam aj potrebám pri záťaži a regenerácii.
Práve vďaka tejto osobnej skúsenosti viem klientom ponúknuť nielen technicky kvalitnú masáž, ale aj individuálny prístup s dôrazom na to, čo ich telo aktuálne potrebuje.
Rád vás privítam na masážnom stole a pomôžem vám cítiť sa lepšie. Či už ste športovec alebo jednoducho potrebujete zrelaxovať a vypnúť.
Jaroslav
KAROLÍNA VAVRINCOVÁ
OSOBNÁ TRÉNERKA MLÁDEŽE / FITNESS / POWERLIFTINGU
Ahojte,
volám sa Karolína, som trojnásobnou majsterkou Európy v silovom trojboji/powerliftingu a tlaku na lavičke, 11-násobnou majsterkou Slovenska a dlhoročnou reprezentantkou v silovom trojboji. Aktuálne som držiteľkou 18 národných rekordov. Vďaka mojim športovým výsledkom som evidovaná v registri športových odborníkov, a to ako talentovaný športovec.
Cvičeniu sa venujem od 13 rokov, takže som si už mohla odskúšať mnohé tréningové metódy, variácie cvikov a nabrať cenné skúsenosti. Okrem osobných tréningov a zostavovaniu tréningových plánov na mieru sa venujem aj výživovému poradenstvu. V mojej ponuke osobných tréningov, taktiež nájdete tréningy pre deti a mladistvých, s ktorými mám taktiež bohaté skúsenosti.
Zameriavam sa na:
- redukciu telesnej hmotnosti a podkožného tuku
- svalovú hypertrofiu = naberanie svalov
- powerlifting - zlepšenie techniky súťažných disciplín
- zostavovanie tréningových/výživových plánov na mieru
- kondičnú a silovú prípravu detí.
Súťažím vo federácii IPF a asociácii SAFKST, kde sa angažujem nie len ako pretekár, ale aj ako súťažný coach. Moja federácia mi okrem skúseností ponúka aj množstvo trénerského certifikovaného vzdelávania, ktorého sa vždy rada zúčastňujem.
Či už je Vaším cieľom chudnutie, formovanie postavy alebo naberanie sily a dynamickosti, rada Vám s tým pomôžem!
Karolína
DAVID PAVLOVIČ
CERTIFIKOVANÝ TRÉNER FITNESS A KULTURISTIKY I. STUPŇA A KVALIFIKOVANÝ VÝŽIVOVÝ PORADCA
Ahojte,
moje meno je David. Od detstva som bol vždy športovo založený človek, ktorý sa snažil stále vykonávať určitý druh športovej aktivity. Mojím prvým športom bol futbal, ktorý som hrával na profesionálnej úrovni až do svojich 20 rokov. Silovému tréningu, fitness ale predovšetkým naturálnej kulturistike sa venujem už 7 rokov.
U svojich klientov okrem správnej techniky cvičenia, mobility, zvyšovania sily a zlepšovania kondície sa v tréningoch komplexne zameriavam aj na zlepšenie životného štýlu a stravovacích návykov. Pričom kladiem dôraz na správne nastavenie jedálnička a kalorického príjmu, čo považujem za kľúčové faktory pri dosahovaní osobných cieľov.
Moje tréningy sú navrhované pre každého klienta individuálne, prispôsobené potrebám a zdravotnému stavu klienta bez rizika zranení, nakoľko dbám na správnu techniku cvičenia, neustále zlepšovanie a posúvanie svojich limitov. Okrem samotného tréningu ponúkam svojim klientom pravidelnú aktualizáciu tréningového programu, nepretržité poradenstvo v oblasti stravovania a výživových doplnkov a to všetko formou on-line konzultácií 24/7.
Špecializujem sa na:
- Správnu techniku cvičenia
- Silový a kondičný tréning
- Redukciu telesnej hmotnosti
- Naberanie svalovej hmoty
- Tvorba stravovacích programov
- Nutričné poradenstvo
- Zlepšovanie mobility
Kvalifikácie:
- Certifikovaný tréner fitnes a kulturistiky I. stupňa
- Kvalifikovaný výživový poradca
- Akadémia Kalokagatia – Trénerská škola majstra sveta Júliusa Karabinoša, Slovenská asociácia naturálnej kulturistiky a fitnes
Moja filozofia úspechu spočíva: 80 % zdravá strava, 15 % vhodne nastavený tréning s určitou intenzitou, progresívnym preťažovaním a sústredením, 3 % kvalitný tréner, 2 % doplnky výživy. Budem sa tešiť na vzájomnú spoluprácu.
David
DUŠAN REHÁK
OSOBNÝ TRÉNER FITNESS
Ahojte,
volám sa Dušan a som tréner s bohatými skúsenosťami v oblasti telesnej výchovy, športu a kondičného tréningu. Počas mojej kariéry som sa venoval nielen výučbe a tréningom, ale aj organizovaniu športových podujatí, lyžiarskych kurzov a kurzov ochrany života a zdravia. Moja práca ma napĺňa a verím, že zdravie a pohyb sú kľúčom k plnohodnotnému životu. Rád pomáham ľuďom objavovať čaro fitness a zdravého životného štýlu.
Vzdelanie a skúsenosti
- Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratislava – odbor telesná a branná výchova
- Viacero akreditovaných kurzov zameraných na telesnú výchovu, prevenciu úrazov, moderné trendy v zjazdovom lyžovaní a využitie informačných technológií.
- Učiteľ telesnej a športovej výchovy na základných a stredných školách
- Osobný tréner vo fitness centre
Špecializujem sa na
- Osobné fitness tréningy
- Kondičnú kulturistiku
Teším sa na spoluprácu s vami v SCT Clube, kde vám rád pomôžem na vašej ceste za lepšou kondíciou a zdravším telom.
Dušan
MICHAL PLESNÍK
TRÉNER BOXU, KICKBOXU A SILOVO-KONDIČNÉ TRÉNINGY
Som skúsený slovenský MMA bojovník, aktuálne sa aktívne venujem aj trénovaniu. Veľmi rád vás prevediem bojovými technikami, ktoré využívam na najvyššej profesionálnej úrovni. S trénovaním mám bohaté skúsenosti.
Aby ste si vedeli predstaviť moju doterajšiu cestu, pridávam vám sem zopár mojich TOP úspechov boxerskej kariéry:
- 6-násobný majster SR v olympijskom boxe
- Víťaz viacerých medzinárodných turnajov
- Člen užšej reprezentácie SR
- Profesionálny boxerský titul - Rocky Boxing Night
- Prvý Slovák, ktorý boxoval o svetový titul WBC
- Profesionálny MMA bojovník s bilanciou: 6 víťazstiev / 3 prehry
V SCT Club Trebatice ponúkam tieto druhy tréningov:
- Skupinové tréningy boxu /UT 18.00 párny týždeň, STR 18.00 nepárny týždeň
- Kickbox pre deti /UT,PIA 17.00 párny týždeň, STR 17.00 nepárny týždeň
- Silovo – kondičný kruhový tréning /PIA 18.00 párny týždeň
Tiež ponúkam:
- MMA tréningy
- Súkromné tréningy boxu
- Zápasenie a BJJ (Brazílske jiu-jitsu)
- Všetko ostatné nateraz len súkromne.
Teším sa na vás. Pridajte sa k našej boxerskej rodine.
Michal
FILIP SUROVÝ
CERTIFIKOVANÝ FITNESS TRÉNER
Ahojte, volám sa Filip a som certifikovaný tréner v oblasti fitness.
Cvičiť som začal na základe bolesti chrbta z ťažkej skoliózy a nadváhy.
Už je to niekoľko rokov čo sa cvičeniu venujem a rád vám odovzdám svoje skúsenosti, aby ste sa vyhli bolestiam, ktorými som si prešiel ja.
Naučím vás ako správne cvičiť, regenerovať, zvýšiť fyzickú silu alebo kondíciu, nabrať svalovú hmotu či redukovať telesný tuk. Okrem toho ponúkam diagnostiku pohybového aparátu a správneho držania tela
Kvalifikácie:
- Certifikovaný tréner v oblasti fitness
- ActiveFit – Trénerská škola Fitness Slávia Praha
Špecializujem sa na:
- správne prevedenie cviku
- regeneráciu
- strečing
- zvýšenie fyzickej sily a kondície
- naberanie svalovej hmoty
- redukciu tuku
- diagnostiku pohybového aparátu
- tvorbu tréningových plánov
Teším sa na vás
Filip
KATARÍNA MARÁČKOVÁ
CERTIFIKOVANÁ INŠTRUKTORKA KONDIČNÉHO POSILŇOVANIA
Ahojte, volám sa Katka a športu sa venujem od 5 rokov. Som certifikovaná inštruktorka kondičného posilňovania.
Momentálne sa venujem skupinovým cvičeniam ako sú:
- funkčný tréning
- posilňovanie vlastnou váhou
- strečing, mobilita, stabilita (naťahovacie cvičenia, mobilita v kĺboch – pre zdravé kĺby, stabilizačné cvičenia)
- Fit v každom veku – cvičenie pre seniorov
Okrem skupinových cvičení ponúkam individuálne tréningy cvičenia SM systém.
MICHAL VAVRINEC
OSOBNÝ TRÉNER/FITNESS/POWERLIFTING
Som certifikovaný osobný tréner v oblasti fitness a silového trojboja s viacročnou praxou. U svojich klientov sa zameriavam predovšetkým na efektívnu redukciu podkožného tuku, zvýšenie sily, zlepšenie kondície a rozvoj svalovej hmoty. Spôsob a štruktúra jednotlivých tréningov sú vždy zamerané presne na cieľ, ktorý si s klientom vopred stanovíme. Okrem tréningových jednotiek ponúkam aj vypracovanie stravovacieho plánu, konzultácie a poradenstvo v oblasti doplnkov výživy.
Venujem sa taktiež silovo kondičnej príprave športovcov v rôznych športoch, ako aj súťažnej príprave športovcov v Silovom trojboji/Powerliftingu. Som zakladateľom Klubu silového trojboja a kulturistiky Piešťany, ktorý aktuálne disponuje viac ako 50 pretekármi, ktorí momentálne držia viac ako 20 národných rekordov a nachádza sa v ňom 8 Majstrov Slovenska, traja medailisti z Majstrovstiev Európy a množstvo ďalších talentovaných športovcov, s ktorými mám to šťastie spolupracovať. Súčasne som aj asistentom reprezentačného trénera v Silovom trojboji a rozhodcom 1. triedy.
Z ďalších športových odvetví spolupracujem s klientmi ako silový kouč v bojových športoch, strongmanoch, ale aj kolektívnych športoch, ako napríklad basketbal.
Od detstva sa venujem športu, spočiatku to boli kolektívne športy, konkrétne hádzaná a basketbal. Neskôr som sa začal venovať Silovému trojboju, ktorý robím dodnes a aktívne v ňom súťažím vo federácii IPF/SAFKST.
Či už je Vašim cieľom cítiť sa lepšie, byť zdravší, sebavedomejší a robiť niečo pre seba, alebo ste aktívny športovec s vysokými ambíciami a profesionálnym prístupom, veľmi rád Vám vo Vašej ceste pomôžem. :-)
Moje úspechy
Mgr. JANA VALIHOROVÁ
INŠTRUKTORKA PILATES A JOGY
Moja cesta k cvičeniu začala už asi pred 10 rokmi. Dlho som sa venovala posilňovaniu so závažím vo fitness centre. Postupne som začala objavovať čaro pilatesu.
Častokrát sa sústredíme len na posilňovanie našich povrchových svalov a na naše hlboké svaly - na centrum tela zabúdame. Potom vznikajú rôzne svalové dysbalancie, zlé držanie tela a bolesti.
Cvičenie pilates sa sústredí hlavne na posilnenie nášho centra tela.
Pilates mi tak učaroval, až som sa rozhodla, že chcem toto cvičenie šíriť aj medzi ľudí, ktorí mu možno ešte nedali šancu. Zastávam názor, že vďaka pilatesu si vieme vybudovať zdravé a krásne telo.
Popri pilatesu sa venujem aj joge. Ak ťa baví pilates a joga tak ako mňa alebo len chceš vyskúšať niečo nové a spestriť svoju rutinu, neváhaj a príď si so mnou zacvičiť. Potrebuješ priniesť len seba, to ostatné už zariadim ja.
Kvalifikácie:
- Inštruktor Pilates I. kvalifikačného stupňa
- Inštruktor power&hatha jogy, YoGoCity
Pilates prebieha v dňoch:
- Utorky od 18.00 hod.
- Štvrtky od 18.00 hod.
Joga bude nasledovne:
- Stredy od 18.30 hod.
MARTIN ORVISKÝ
CERTIFIKOVANÝ OSOBNÝ TRÉNER
Ahoj, volám sa Martin, som certifikovaný osobný tréner I.stupňa a cvičeniu sa venujem viac ako 12 rokov. Fitness beriem ako životný štýl a nekonečnú cestu zlepšovania seba samého. Pomôžem vám s cieľmi ako sú formovanie postavy, zlepšenie kondície a celkového zdravia, chudnutie, naberanie.
Naučím a vysvetlím ako správne cvičiť. Poradím a vysvetlím ako zmeniť stravovanie a zvyky aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele. Ku každému klientovi pristupujem individuálne podľa cieľov, výkonnosti, veku, zdravotného stavu. V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.
Kvalifikácie:
- certifikovaný osobný tréner I. stupňa
- EfectFit Academy
S čím Vám pomôžem?
- nabrať svalovú hmotu
- schudnúť a redukovať telesný tuk
- formovať postavu
- zdokonaliť techniky cvičení
- tréningové plány
- stravovacie plány
Teším sa na Vás v našom top vybavenom a modernom fitku.
Martin
Mgr. SYLVIA FRAJŠTÁKOVÁ
TRÉNERKA JUMPING & BODYWORK
Jumping je vysokoefektívna forma pohybu na špeciálne odpružených trampolínkach, jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk a vyformujete a posilníte celé telo, pričom nezaťažujete kĺby. Aktívne sa venujem Jumpingu a vediem hodiny od roku 2016. Som prevažne trénerka skupinových cvičení, ale ponúkam aj individuálny prístup.
Ponúkam hodiny Jumpingu, ale aj Bodyworku, zamerané na formovanie a posilňovanie celého tela formou tabaty, kruhových, funkčných tréningov s využitím vlastnej váhy tela, prípadne pomôcok ako fit lopty, gumičky, činky. Kĺby sú minimálne zaťažované, preto sú tieto cvičenia vhodné pre všetky vekové kategórie.
Certifikáty:
- Jumping Basic, 2016
- Jumping Párty, 2017
- Jumping Power, 2017
- Total Body Work LVL2, 2016
- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň, 2017
Na svojich tréningoch ponúkam dobrú náladu, hudbu, endorfíny, relax...
Sylvia
ĽUBICA DECHETOVÁ
INŠTRUKTORKA JOGY
Joga je moja vášeň. Postupne, nenápadne začala meniť môj život k lepšiemu a ja sa nechávam viesť. Učím sa každý deň. Chcem pozvať aj teba na cestu k lepšej verzii samého seba.
Hodiny jógy sú zamerané na plynulé prechádzanie ásanami s dôrazom na ich bezpečné prevedenie. Dych synchronizovaný s pohybom a relaxácia na záver.
Absolvované kurzy:
- Akadémia Power Joga Slovensko - Joga pre tehotné klientky
- Bindusar Yoga Kendra - 200 hours Hatha Yoga TTC
- Akadémia Power Joga Slovensko: Inštruktor jogy 1. kvalifikačný stupeň - špecializácia powerjoga
Teším sa na Vás,
Ľubica
